晚上幾點(diǎn)是美容覺

　　有很多人在睡覺的時候都會說自己睡的是美容覺，其實(shí)根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在適當(dāng)?shù)臅r間睡覺確實(shí)是對于女性的肌膚保養(yǎng)有一定的作用晚上幾點(diǎn)是美容覺?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　美容覺的時間

　　“美容覺”的時間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因?yàn)椋哼@段時間是新陳代謝進(jìn)行最多的時間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

　　妨礙美容覺的因素：

　　(1)手機(jī)：電磁波影響神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。

　　(2)手表：微量電磁波或鐳輻射，會影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。

　　(3)胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部。

　　(4)彩妝：阻塞毛孔，產(chǎn)生粉刺，影響細(xì)胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。

　　美容覺的睡前準(zhǔn)備

　　大家都知道“美容覺”的重要性，那么臨睡前該做些什么呢?

　　技巧一：臨睡前，洗熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

　　技巧二：聽柔和的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ獭?/p>

　　技巧三：如果有條件的話，點(diǎn)上一個香薰燈，淡淡的香，讓你進(jìn)入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。

　　除了這三個技巧，這里再向大家補(bǔ)充一點(diǎn)：在臨睡前的一個小時要平靜的度過，千萬不要做劇烈運(yùn)動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　對精神方面，夜晚也要進(jìn)行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高，作夢有時也是一種好現(xiàn)象，白天的刺激、印象和經(jīng)歷，通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。