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韓國美女健身操視頻

時間: 曉瓊996 分享

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  韓國美女健身操視頻教程  有氧健身操前后適合吃什么

  運動前

  你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅干,或是優(yōu)酪乳、葡萄干,或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。

  運動后

  運動過后大約一小時后再吃東西,因為運動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物,而且同時可以補充水份。

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