五十歲中年人膝蓋疼怎么辦

　　50多歲中年人膝蓋疼是怎么了，是什么原因造成的呢，有什么緩解疼痛的方法，學習啦小編為您解答。

　　中年人膝蓋疼痛的原因

　　1、中年人膝蓋疼可能是關節(jié)軟骨受損引起的，這時一般是患上了骨關節(jié)炎、半月板損傷、風濕病等骨科疾病，同時也極有可能是骨質增生、骨質疏松一類比較嚴重的疾病所引發(fā)。另外，當患上痛風時，患者也會伴隨有膝蓋部位疼痛的不良反應。

　　2、有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節(jié)疼痛。特別是身患關節(jié)滑膜炎或骨性關節(jié)炎的人，更容易引起關節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝關節(jié)上，膝關節(jié)承受的壓力是正常站立時的數倍。人們上下樓梯時，也會出現同樣的情況。

　　3、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，這種病癥多見于中老年，，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

　　緩解膝蓋疼痛的方法

　　1、常用溫水泡腳：溫水泡腳的同時，對膝蓋進行按摩，這樣導致膝蓋部位血液及時得到循壞，驅除寒氣。

　　2、常常運動，適量的運動，也能促進血液循環(huán)，同時增加免疫力。

　　3、佩戴膝關節(jié)支具能有效減輕癥狀、延緩退變。運動型護膝也有類似效果，但不如支具。也可使用拐杖、手杖、助行器等幫助行走支撐，減輕關節(jié)負重。

　　4、適當補充攝入維生素D、氨基葡萄糖、硫酸軟骨素，魚油、酸櫻桃汁等也對改善癥狀有作用。

　　5、物理治療。如針灸、熱療、紅外治療、超聲治療等可改善癥狀。