全國(guó)小學(xué)生第九套廣播體操視頻

　　廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動(dòng)作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)戎饕攸c(diǎn)，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)全國(guó)小學(xué)生第九套廣播體操視頻。

　　全國(guó)小學(xué)生第九套廣播體操視頻教程　　練體操后拉伸的好處

　　1、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉,減輕其對(duì)肌肉的酸性刺激，簡(jiǎn)單說(shuō)就是拉伸后會(huì)讓身體感覺(jué)不會(huì)那么酸痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線(xiàn)條更好，肌肉更緊致。

　　3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。

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