測試你是否心理健康

　　不是有時(shí)候明明覺得很正常的事情在別人眼里卻變成了“不正常”，這到底是為什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹測試你是否心理健康，希望能幫到你。

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　?、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

　?、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇?，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　?、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。

　?、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

　?、嘤星泻蠈?shí)際的生活目標(biāo)。

　　⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　由此可以看出，心理健康的人會用更積極的心態(tài)去面對問題，反之則會表現(xiàn)出悲觀、孤獨(dú)、不善于交際等等問題，這對于每天要在職場打拼的你來說，可是件非常重要的事情呢!

　　你的心理問題有多嚴(yán)重?

　　這是由英國醫(yī)生Goldberg等編制的一個(gè)主要用于社區(qū)人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經(jīng)過國內(nèi)大量研究使用及驗(yàn)證，適用性強(qiáng)。每道題答案“是”得1分,“否”不得分。

　?、偈欠窀墒裁词虑槎疾荒軐Ｐ?/p>

　　②是否因心煩而睡眠很少

　?、凼欠窀械皆诟鞣N事情上都不能發(fā)揮作用

　?、苁欠駥σ恍﹩栴}沒有能力做出決斷

　?、菔欠窨偸翘幱诰o張之中

　?、奘欠窀械綗o法克服困難

　?、呤欠駨娜粘Ｉ钪胁荒芨械綐啡?/p>

　　⑧是否不能夠面對困難

　?、崾欠窀械讲桓吲d和心情壓抑

　?、馐欠駥ψ约菏バ判?/p>

　　⑪是否認(rèn)為自己是無用的人

　　⑫是否所有的事情都感到不值得高興

　　當(dāng)評分大于或等于4分，說明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要改變生活習(xí)慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運(yùn)動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，或者通過心理疏導(dǎo)遠(yuǎn)離心理問題。

　　而準(zhǔn)媽媽們可能會接受藥物治療，從而保護(hù)她們自己不受感染和過敏源的侵?jǐn)_。隨著神經(jīng)科學(xué)研究的成長與發(fā)展，更多的風(fēng)險(xiǎn)因素會被確認(rèn)，更多的方案將被精心地制定。

　　同時(shí)，也許我們也需要反思一下我們大腦的脆弱性了。