如何練瑜伽減肥視頻

　　近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的如何練習(xí)瑜伽的初級教程視頻，一起來看一看吧。

　 學(xué)習(xí)瑜伽的注意事項

　　首先我們需要有一位老師,可以通過影視或者遠(yuǎn)程教學(xué)的方式,當(dāng)然最佳的方式還是通過老師實地教學(xué).這樣可以實時的矯正自己的錯誤(備注:瑜伽的練習(xí)過程中錯誤的發(fā)力是會導(dǎo)致身體受傷的,所以在我們初期學(xué)習(xí)的時候需要一個先行者進(jìn)行指導(dǎo)我們練習(xí).)。

　　瑜伽墊,在我們練習(xí)過程中的動作基本上都在瑜伽墊上進(jìn)行的.使用瑜伽墊的好處第一是干凈,第二是防滑,我們在練習(xí)的過程中身體不可避免的會產(chǎn)生熱量,流出汗水,使用瑜伽墊可以避免不必要的事情發(fā)生.第三避免與地面直接接觸,地面不管如何都是涼的,長時間接觸地面對我們的身體不好。

　　寬松的衣服.在瑜伽練習(xí)過程中我們最好是身穿寬松的衣服,這樣動作做起來方便,不會受到衣服的干擾.當(dāng)然身穿專門的瑜伽服是最好不過的選擇。

　　干毛巾.在瑜伽練習(xí)中,我們的身體會產(chǎn)生大量的熱量,流出很多汗水.在練習(xí)結(jié)束時要盡快的把身體擦干(一是濕衣服在身上會難受二是防止受涼)(一般在專門的瑜伽館中都會提供干毛巾)。