高溫瑜伽能減肥嗎?高溫瑜伽加速代謝，為了更好減肥，很多瑜伽練習(xí)者選擇了高溫瑜伽。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下基礎(chǔ)瑜伽課程視頻吧。

　　基礎(chǔ)瑜伽課程視頻教程

　　練瑜伽的注意事項

　　1、保持平和的心態(tài)。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應(yīng)當保持平和的心態(tài)，不片面追求復(fù)雜的形體動作，根據(jù)自身的狀況量力而行。

　　2、練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。

　　3、手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作。

　　4、高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。

　　5、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。

　　6、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子。

　　7、宜在安寧、通風良好的屋內(nèi)練習(xí)，屋內(nèi)不要擺設(shè)過多的東西。

　　8、練習(xí)時不要大笑或說話，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

猜你感興趣：

1.瑜伽入門瑜伽初級視頻

2.初學(xué)瑜伽的基本動作分解視頻

3.從零開始學(xué)瑜伽初級視頻

4.從零開始學(xué)瑜伽精選視頻

5.瑜伽入門教程

6.從0開始學(xué)瑜伽基礎(chǔ)入門視頻