亚洲AV无码成人网站久久精品大最新的|A区色逼逼不卡91AV一区二区|免费涩涩夜夜骑一区|亚洲中日韩成人在钱|男女视频在线观看无人一区二区|欧美精品成人在线观看一区二区|国产青青草原一区二区三区精品在线|久久免费观看伊人网|亚洲一区二区在线导航|日韩字幕一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運動 > 瑜伽 > 女孩練瑜伽動作的視頻

女孩練瑜伽動作的視頻

時間: 曉瓊996 分享

女孩練瑜伽動作的視頻

  練瑜伽的人,慢性疾病也漸漸消除了,跟同齡人相比,年輕了不止那么幾歲,嚴重的甚至看起來像母女,簡直是拉仇恨!下面是學習啦小編為大家精心挑選的女孩練瑜伽動作的視頻,希望對大家有所幫助。

  女孩練瑜伽動作的視頻教程  辦公室瑜伽的動作

  頸脖拉伸

  當我們感受到壓力與焦慮時,頸脖是第一個緊張起來的地方。這個姿勢有助于放松頸脖。

  ①以坐山式為起式,深呼吸,低頭,回正。

  ②向右轉動頭部,吸氣。

 ?、巯蚝筠D動頭部,呼氣。

 ?、弁瑯拥?,頭向左轉,吸氣。如此循環(huán)2次。

 ?、茴^部轉回到中間時,左手伸直,微微向左抬起。

  ⑤左手放在左耳,輕輕帶動頭部向右歪。維持此動作用鼻孔呼吸交替發(fā)呼吸3-4次深呼吸,換邊重復。

 ?、塾乙肀强桌^續(xù)吸氣,松開無名指,拇指再次輕按右鼻,左鼻呼氣。如此重復6-10次。

猜你感興趣:

1.韓國美女一分鐘瑜伽健身瘦身視頻錦集

2.初練瑜伽教程視頻

3.能減肥的瑜伽動作視頻

4.瑜伽入門教程

5.能減肥的瑜伽練習視頻

6.養(yǎng)生瑜伽視頻教程初級

3162944