大家都知道吸煙有害身體健康，可是對癮君子來說，要戒煙簡直要比登天還難。與其在癮君子耳邊碎念著吸煙的壞處，讓他們聽了厭煩，不如告訴他們，停止吸煙后身體會出現(xiàn)哪些有益變化!接下來小編為大家介紹戒煙后產生的變化，一起來看看吧!

　　變化

　　1、20分鐘后

　　血壓和脈搏會恢復正常，手腳的溫度會升高。

　　2、8小時后

　　血液里的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半，血液中的含氧量提高并恢復正常，讓你感覺更靈活更強壯，且睡得更好。

　　3、48小時后

　　尼古丁和一氧化碳會從體內排除，肺部開始清除粘液和其他香煙雜物，神經系統(tǒng)的尾端將重新生長，讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳。

　　4、3個月后

　　肺功能和血液循環(huán)將有顯著的改善，你運動或走路時比較不容易喘，而且還會減少咳嗽的次數(shù)。

　　5、1至9個月內

　　鼻竇充血和疲勞將減少，而呼吸系統(tǒng)會改善，幾乎不再感到呼吸急促。

　　6、1年后

　　患上冠狀動脈心臟疾病的風險降低百分之50。

　　7、5至15年內

　　患上中風的風險，將降低至如非吸煙者的機率。

　　8、10年后

　　患上和吸煙相關癌癥的風險，將降低至如非吸煙者的機率。高達百分之60的癌癥其實和飲食和吸煙有關。

　　9、15年后

　　患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險，將降低至如非吸煙者的機率。

　　總結

　　其實只要立刻停止吸煙，在短短的20分鐘內就可以開始改善身體狀況，并且遠離那些與吸煙有關的疾病。