大一新生常見心理問題論文(2)
大一新生常見心理問題論文篇二
《大一新生適應期的心理調(diào)整》
【摘 要】處在適應期的大一新生，由于生活環(huán)境、人際關系、學習方法和方式等諸多方面的改變會出現(xiàn)一系列心理適應不良，以至于嚴重影響他們正常的生活與學習。本文通過分析大一新生適應期存在的主要問題，探索心理調(diào)整的途徑，以幫助大一新生順利度過適應期，完成大學學業(yè)。
【關鍵詞】大一新生 適應期 心理調(diào)整
通過近年來對青島農(nóng)業(yè)大學海都學院大一新生心理普查的結果發(fā)現(xiàn)，許多剛剛從中學升入大學的大一新生，由于面臨著生活環(huán)境、人際關系、學習方式和方法等諸多方面的改變，出現(xiàn)了一系列的心理適應不良現(xiàn)象，如果這些適應不良現(xiàn)象不能及時加以疏導和調(diào)試，勢必影響到他們今后的學習、生活和工作。因此，高校應高度關注大學新生適應期的心理調(diào)整，加強大學新生適應期的教育，幫助他們盡快適應大學生活，為培養(yǎng)學生全面發(fā)展奠定基礎。同時，也是學校心理健康教育工作的重要環(huán)節(jié)。
一、大一新生適應期主要存在的問題
通過近年來對大一新生心理普查的結果發(fā)現(xiàn)，30%左右的新生存在著或多或少的心理問題。其不適應具體表現(xiàn)在：
1.理想與現(xiàn)實的落差
據(jù)調(diào)查，當被問及“現(xiàn)實中的大學與理想中的大學有什么不同”時，近30%的新生認為現(xiàn)實中學校和理想中的差別很大，頗感失望。很多大學生在入學之前，心里都有一幅美麗的“大學”藍圖，憑著自己的想象把大學生活描繪的美輪美奐、完美無瑕，但是進入大學后，卻發(fā)現(xiàn)大學生活并非理想中的美好。很多新生同學會抱怨，教學樓、宿舍樓太舊;住宿條件太差，八個人擠一個破舊的宿舍;食堂的飯菜難以入口;教學設備太陳舊;圖書館的資料太貧乏;太多的生活瑣事不得不親力親為;現(xiàn)實中的大學不僅沒有想象中的那么好，甚至有些覺得尚不如自己高中的生活，開始懷疑、后悔自己當初的選擇。這種反差使很多新生產(chǎn)生了失望心理，情緒低落、意志消沉，有的甚至厭倦大學生活，失去了進取心。
2.目標失落后的迷茫
多數(shù)學生在高中時只有一個目標，就是考上大學，當考上大學后，許多同學失去了原來的目標，又沒有及時確立新的目標，這是很多大一新生入學一段時間的思想行為特征。離開了家人的約束、老師牽著走的生活，面對突然增多的課余時間，期盼已久的自由變得如此迷惑，該如何開始未來的路，成為壓在新生們心頭的一塊大石頭。在新生面談中有很多同學說，上大學之前，自己計劃著在大學里要做好很多事情，但來了后，一兩個月過去了，感覺自己什么也沒做，都不知道自己天天都在忙什么，感到很迷茫。有的同學還認為在中學玩的太少，學習太累，上了大學后，就應該好好玩，因此對學習提不起興趣，整日窩在宿舍里打游戲、玩手機，經(jīng)常上課遲到、曠課等。
3.“相對平庸化”現(xiàn)象帶來的自卑感
很多學生進入大學后，會突然失去自信，產(chǎn)生強烈的自卑感。在中學，成績好壞是衡量一個學生能力、素質(zhì)高低的主要指標，而在大學里，競爭的內(nèi)容不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交組織能力也都成了比較的內(nèi)容。因此，很多成績優(yōu)異的學生在新的衡量標準下失去了原有的優(yōu)異，不再是被關注的中心，尤其看到班上有些同學多才多藝、能力較強，就會覺得自己一無是處，事事不如人，常常會陷入失落和自卑的苦悶中，產(chǎn)生自我評價失調(diào)，出現(xiàn)“相對平庸化”現(xiàn)象，開始懷疑自己，產(chǎn)生了失落和自卑感。有的同學在高中一直擔任班級干部，進入大學后，由于彼此之間都還不太了解，競選失敗，或者老師安排的職位不中意，產(chǎn)生失落心理。
4.新的人際關系帶來的不適應
對于許多大一新生來說，遠離家鄉(xiāng)來到一個陌生的城市，離開了舊的人際圈，新的人際關系還沒有建立起來，面對著一些口音不同、性格不同、生活習慣不同、興趣愛好不同的新同學，難免會產(chǎn)生不適應。在新生面談中，也經(jīng)常會聽到有同學抱怨因為生活習慣不同，經(jīng)常會與舍友產(chǎn)生矛盾。比如說有的同學總喜歡把東西亂放，總是忘記值日，導致宿舍亂七八糟。有些農(nóng)村來的學生看到有的同學花錢大手大腳，著裝比較時尚，談論的話題自己又總是插不上話，不敢與同學交往總是擔心同學瞧不起自己，無形之中產(chǎn)生強烈的自卑感。由于在新的環(huán)境里一時又難以找到訴說的對象，更多的是向高中的同學抱怨，心理的孤獨感、思鄉(xiāng)感、戀舊感便油然而生。
5.學習方式的轉變帶來的適應不良
在中學，學習以教師課堂講授為主，作業(yè)、測試、考試多，老師的主導地位較突出，學生習慣于被老師牽著鼻子走，習慣于時間被老師安排的滿滿的。而大學的學習方法與中學有很大的不同，不再是老師追著學生學，而是需要學生主動去學，強調(diào)以自學為主。在大學里，面對自由支配的時間時，更多同學是不知所措，不知道該學什么、怎么學，更不知道應如何利用課余時間去充實和完善自己，表現(xiàn)出空虛、無聊的情緒。
二、適應期的心理調(diào)整
為了有效的消除大一新生的種種不適應心理，盡快適應學校的新環(huán)境，使他們的學習和生活轉入正常軌道，我認為我們可從以下幾方面來努力：
1.盡快熟悉學校環(huán)境，對大學生活少一點幻想。
首先要盡快熟悉學校的“地形”，到校園的各處熟悉情況，例如，要了解教學樓、宿舍樓、圖書館、商店、食堂在什么地方，食堂什么時候開飯，學校有幾個門等，學校周邊都有什么建筑，附近有幾路公交站點，這些都需要在短時間內(nèi)了解清楚。同時，了解學校、盡快適應大學生活的最好途徑是多向?qū)W長請教，多數(shù)高年級同學也都較愿意把自己的經(jīng)驗傳授給新生，以幫助他們盡快適應大學生活。另外，也可以向自己的老鄉(xiāng)請教，會感覺到一種貼近感和歸屬感。
隨著這幾年大學的擴招，很多大學校舍和師資都比較緊張，雖然近年來高教改革取得了一定的成效，但遠遠趕不上發(fā)展的需求。因此，我們要引導新生調(diào)整自己的期望值，使其承認和回歸到現(xiàn)實中，減少心理的落差和失衡，能夠面對不太盡人意的現(xiàn)實，放棄那些不切實際的期待。在大學里更多需要發(fā)揮自己的主觀能動性，充分利用現(xiàn)有的資源，相同的環(huán)境，人可以達到不同的發(fā)展水平，環(huán)境并不能決定一切。
2.新生要調(diào)整好自己的心態(tài)，規(guī)劃好近期和遠期目標。
美國心理學家拿破侖·希爾認為，只要有積極的心態(tài)，人人都能成功。在他列出的17條成功原則中，積極的心態(tài)和明確的目標位居榜首?？茖W制訂學習計劃和確立正確的人生目標，對每個大學生來說都是非常重要的。所以大一新生需要結合現(xiàn)狀規(guī)劃好近期目標(可以是一年)和長遠目標(可以是四年)，確立新的目標體系，制定相對性的學習計劃，明確奮斗方向，完成角色轉變，走好大學求學之路。
3.正確認識自我、悅納自我，客觀看待自己的優(yōu)勢與劣勢。
引導新生樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價;認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足，要認清在新的環(huán)境中自己的實力或潛力，樹立自信心，接納自我。我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。
4.幫助新生學會與人相處，調(diào)整人際關系，提高人際交往能力。
通過主題班會、學術報告、講座、討論會等方式，讓新生了解和掌握成功人際交往的原則。學校要加強校園文化建設，通過開展豐富多彩的、積極向上的校園文化活動，營造集體主義及和諧的校園文化。同時，輔導員和班主任要了解新生的愛好和特長，鼓勵他們積極參與到學校組織的各種活動中，勇于表現(xiàn)自己，展示自己的才華。通過參加各種社團活動、文娛活動、社會實踐活動等，可以幫助新生更快地融入這個集體，建立自己新的人際圈。而且老師、同學接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機會也越多，能力提高的也快，自信心也會逐漸地建立起來。
5.幫助新生掌握大學的學習方法，確立自主學習觀。
培養(yǎng)新生的自學習慣和自學能力，幫助他們有選擇的、有計劃的學習。同時，也要引導他們學會研究性學習，善于發(fā)現(xiàn)和提出問題。讓學生知道大學學習并非局限于上課和閱讀教材，聽學術講座、參加社會實踐活動等都是學習，關鍵要善于利用各種資源，將所學知識有效的消化、整合。同時，還要幫助他們學會合理利用充足的業(yè)余時間，制定合理的學習計劃，妥善安排學習時間。我們也可以安排新老生交流會，幫助新生盡快了解自己的專業(yè)和職業(yè)前景。向老同學取經(jīng)，討教學習方法，了解哪些課該重點學、哪些課該選修、考試時應如何復習等，可幫助大一新生盡快適應大學的學習生活。
6.重視新生心理健康教育
新生入學后，及時對他們進行心理健康普查，大學生心理健康輔導中心需要根據(jù)心理普查的結果，建立新生心理檔案，及時掌握他們的心理健康狀況。同時，針對新生出現(xiàn)的種種不適應現(xiàn)象，進行必要的心理咨詢和心理輔導，做好新生的心理調(diào)適工作，充分發(fā)揮學校心理咨詢中心的作用。及時幫助新生擺脫心理障礙和壓力，為他們提供傾訴煩惱的機會，培養(yǎng)他們健康的心理素質(zhì)，幫助他們解決入學后所遇到的生活、人際、學習、自我發(fā)展等方面的問題。另外，通過開展多種形式的活動，如有關心理健康和心理疏導的專題講座、心理沙龍、團體咨詢等活動，幫助大學新生學會自我調(diào)整，加強適應期訓練，塑造健康人格。針對新生中少數(shù)有嚴重心理障礙和心理疾病的同學，除了進行必要的心理咨詢和治療外，要及時和其家長聯(lián)系。通過學校、家長、專業(yè)機構三方面一起幫助學生，使其健康發(fā)展。
參考文獻
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