家長要是想為艱苦備戰(zhàn)中考的孩子做一些簡答好吃又有營養(yǎng)的東西的話，那么下面學習啦小編為大家?guī)砹?019年中考營養(yǎng)食譜大全，希望對你有所幫助!

　　【瓜仔香菇雞湯】

　　做法：

　　1、干香菇30克洗淨，泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用;

　　2、取鍋，放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可

　　【排骨蘿卜湯】

　　材料：白蘿卜、排骨、姜片，八角，蔥。

　　做法：

　?、偬}卜切成每約三厘米厚片;

　?、谂殴秋w水，即放入沸水中略煮，而后用冷水沖干凈，以便去油去血水;

　　③湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加姜片八角蔥料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘;

　?、艿谷霚仯迅∧?，放蘿卜;

　?、菰?0分后放鹽

　　【桂圓紅棗銀耳湯】

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水

　　做法：

　　1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干。

　　3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可

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