多吃蘋果不挨餓還能減肥

　　每餐都吃一個(gè)大蘋果，連續(xù)兩天后開(kāi)始正常的有節(jié)制的飲食3天。這樣幾個(gè)周期循環(huán)下去，減肥排毒效果不錯(cuò)。

　　原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，美容養(yǎng)顏。

　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮橇恳膊惶?。無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。