妊娠糖尿病的飲食原則
妊娠糖尿病的飲食原則
妊娠合并糖尿病包括糖尿病患者妊娠,以及妊娠期糖尿病。下面小編帶你了解妊娠糖尿病的飲食原則，希望對你有幫助!
妊娠糖尿病的標準
妊娠合并糖尿病包括妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠期兩種情況。妊娠期糖尿病多無明顯自覺癥狀,空腹血糖可能正常或者偏低,但測餐后血糖的話往往有升高,所以空腹血糖正常不能排除妊娠期糖尿病。目前,我們國家的產前檢查在建立母子健康手冊時,只要求查空腹血糖而不重視查餐后血糖,因此常造成妊娠期糖尿病的漏診現象。妊娠期糖尿病患者新生兒死亡率較多,容易發(fā)生低血糖、呼吸困難綜合征、巨大兒、低體重兒等。血糖升高出現的月份越早,則其預后越差。
妊娠糖尿病的病因
年齡因素。高齡妊娠是目前公認的妊娠期糖尿病的主要危險因素。Vereellini等發(fā)現,年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。其他學者還有較多的類似發(fā)現。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外,年齡越大,孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。
妊娠糖尿病的飲食原則
1、合理控制總能量。維持孕婦體重的合理增長。在28周后,每周增長0.5kg,但是一個月最好不超過2kg。
2、妊娠前4個月與非妊娠時相似,妊娠后期能量按理想體重×(30?35)kcal,同時必須避免過低能量導致酮癥的發(fā)生。
3、應避免精制糖的攝入,主食應保證250—350g,過低則不利于胎兒生長。
4、膳食纖維,有助于降低過高的餐后血糖,可適當增加其在膳食中的比例。水果應根據病情的好壞適量選用。
5、要注意運動,準媽媽千萬不要懶惰,每天最好的運動就是散步,飯后要走走,把多余的糖份變成能量釋放出去,就不會存在血管中,這也是預防糖尿病的好方式。
6、脂肪應適量攝入,占總能量30%以下,特別是堅果類食品應酌量攝入。
7、蛋白質每日攝入100g左右的蛋白質,且保證其中的1/3以上為優(yōu)質蛋白。
8、餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定時定量進餐有助于保持血糖穩(wěn)定。
妊娠糖尿病吃什么好
1、選擇低糖水果:如蘋果、番茄、西瓜等。
2、每次吃水果不宜太多,最好不要超過100克。
3、在兩餐中間吃,切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00-9∶30,下午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00左右為宜,最好選在加餐時間吃,可直接作為加餐食用,既預防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動。而餐后吃水果,對血糖高的孕婦很不利,更不宜每餐都吃水果。
4、吃水果后,要適當減少主食。平時,每吃100-125克水果,應減少主食25克,對調節(jié)血糖有好處。
其實,很多水果的作用都是一把雙刃劍。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。另外,在孕初期的40～50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易"火上加火"。
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