一個(gè)人平時(shí)的肌肉活動(dòng)強(qiáng)度小，需要的能量和血液循環(huán)也少。經(jīng)常鍛煉能使肌肉中的毛細(xì)血管大量開放，加快新陳代謝。肌肉從血液中得到豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，使肌肉纖維組織變粗，這時(shí)看上去人的肌肉就顯得粗壯發(fā)達(dá)。