體育課對學生的好處
體育課對學生的好處
體育是教育的重要組成部分;體育課是中小學生的一門必修課;國家教委規(guī)定各級各類中小學應保證學生每天有1小時的體育鍛煉時間，這說明體育課對學生有很大的好處。我們可以從以下幾個方面說明這個問題：
一、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響
經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養(yǎng)物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發(fā)達而有力。另外，由于肌肉結構的化，酶的活性增強，以及神經調節(jié)的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強 體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節(jié)。提高了關節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關節(jié)方面的損傷。
二、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響
循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養(yǎng)物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環(huán)質量起著積極作用。
三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內的能源物質。把這些物質變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生2500～400毫升，女生2000～3000毫升。經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大000毫升左右。
四、體育鍛煉對神經系統(tǒng)的影響
體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統(tǒng)的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人在自然環(huán)境接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力體育鍛煉。對于改善神經系統(tǒng)的調節(jié)機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。這也是學校安排課間十分鐘的原因之一。
五、 能夠提高運動系統(tǒng)的功能，促進生長發(fā)育
1、 體育鍛煉對骨骼的影響。
骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用?？茖W研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發(fā)育，使兒童身高迅速增長。因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利于改善骨的形態(tài)和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。
2、 體育鍛煉對關節(jié)的影響。
通過體育課的學習和鍛煉，能使關節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節(jié)周圍的肌
肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節(jié)活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員、雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3、 體育鍛煉對肌肉的影響。
少年兒童的肌肉正處在發(fā)育的過程中，身體各部位肌肉的發(fā)展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態(tài)、結構、成分和機能上發(fā)生明顯的適應性變化。
(1)肌肉可以變的粗壯、結實、有力。
(2)可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。
(3)可以提高神經系統(tǒng)對肌肉的控制能力。
(4)可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發(fā)育均衡，體態(tài)端正，防止肥胖癥。