重慶市芭蕾舞團(tuán)《藍(lán)色多瑙河》視頻推送

　　芭蕾舞技巧推送：

　　Overall Body Alignment:校準(zhǔn)身體各部位

　　Tight stomach：收緊胃部

　　Straight back：背部挺直

　　Relaxed shoulders：放松肩膀

　　Tucked bottom：提臀

　　Soft hands：柔軟的手部動(dòng)作

　　Long neck：纖長(zhǎng)的頸部線條

　　Hip Placement:臀部姿勢(shì)，收緊臀部，不要打開髖關(guān)節(jié)，除非導(dǎo)師建議您打開。

　　Straight Knees:保持膝蓋筆直，利用大腿肌肉而不是膝關(guān)節(jié)控制膝蓋，這樣才能保持膝蓋的筆直。

　　Pretty Feet: 完美的腳步動(dòng)作，始終腳部點(diǎn)地，保持腳部伸展，并在旋轉(zhuǎn)時(shí)集中注意力。

　　Head Placement: 頭部姿勢(shì)，收緊下巴，一名芭蕾舞者的視線永遠(yuǎn)不會(huì)向下。

　　Attitude: 態(tài)度，放松并充滿樂(lè)趣，帶著愉悅的心情去跳芭蕾。

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