隨著歲月的更迭,廣場舞也經(jīng)歷著時代的變化。上世紀(jì)90年代中后期,伴隨著城市化步伐的推進(jìn),一個覆蓋全民的基本公共服務(wù)和社會保障體系初見端倪,人們在物質(zhì)條件改善的基礎(chǔ)上,生活方式也悄然發(fā)生著變化,廣場舞在眾多的休閑娛樂方式中脫穎而出,重新回歸人們的視野。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017廣場舞《大實話》》視頻，希望對您有所幫助!

2017廣場舞《大實話》》視頻

　　廣場舞的基本常識

　　穿啥跳

　　跳廣場舞最好選擇吸汗、寬松的全棉服飾。不要穿過緊的緊身衣，影響健康。

　　有時候看到一些大娘穿著硬底鞋、拖鞋，其實廣場舞的腿腳活動的頻率也很高。

　　因此，鞋子一定要舒適，應(yīng)當(dāng)穿柔軟且合腳的防滑鞋、運動鞋。好的運動鞋還能對跳舞時產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護(hù)作用。像我家娘娘這種高跟鞋上陣的，很容易崴腳的。

　　跳多少是多少

　　基本原則是就是心率最高不要超過170—年齡，比如您50歲，心率跳到120次左右就可以了，不要太多，這個心率已經(jīng)達(dá)到您鍛煉的目的了。為了動作或者健康，弄成心率150多下，沒有必要，反而增大心臟發(fā)病的風(fēng)險。

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