女性朋友對于保養(yǎng)的話題肯定是比較關注的，但是很多女生只知道多涂護膚品，不知道生活中有利于保養(yǎng)的食物，今天不如就讓小編帶你來看看吃什么能保持年輕。下面是學習啦小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　讓女人保持年輕狀態(tài)的食物

　　美容師——蘆薈

　　又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

　　百果王——紅棗

　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　萬歲子——核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

　　靈根——蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數起第二節(jié)最好。

　　益智——桂圓

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。

　　卻老子——枸杞

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調養(yǎng)則適用。

　　女性美容養(yǎng)顏食療方法

　　1、龍眼紅棗粥

　　龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

　　2、首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　3、菠菜粥

　　帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用。

　　功效：補益氣血益壽。

　　4、杞子紅棗煲雞蛋

　　每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

　　功效：補虛勞，益氣血，健脾養(yǎng)肝，益腦補腎。

　　女性美容養(yǎng)顏茶飲

　　甘麥大棗茶

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

　　黨參葛棗補血茶

　　黨參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨參，大棗洗凈，大棗去核，與黨參切片后，曬干或烘干，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

　　生姜紅棗飲

　　鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6~10枚，桂圓6~10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養(yǎng)高，而且效果不錯。

　　人參蜜茶

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　活力補氣茶

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　玫瑰姜棗茶

　　將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復沖泡飲用一天。

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