20歲的少女月經不調的原因
20歲的少女月經不調的原因
月經不調現(xiàn)在已經是很多春期少女的噩夢，為什么20歲女性會出現(xiàn)月經失調的情況呢?下面是學習啦小編精心為你整理的20歲的少女月經不調的原因，一起來看看。
20歲的少女月經不調的原因
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常。長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
起居無度。據(jù)研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
3、節(jié)食引起月經不調
過度節(jié)食。有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
4、嗜煙酒引起月經不調
嗜好酒煙。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
20歲的少女月經不調怎么辦
(1)、在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、栗子、橘子等食物，這樣可對月經不調起到緩解作用。
(2)、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
(3)、經期要防寒避濕、避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖，這樣可有效預防月經不調的發(fā)生。
(4)、緩解精神壓力，因為壓力過重，也是導致20歲女性出現(xiàn)月經不調的原因之一，所以女性一定要注意，適當?shù)谋３中那槭鏁?，這樣可預防月經不調的發(fā)生。
20歲的少女月經不調的護理方法
第一，少女月經不調怎么調理：針對月經不調，可以進行中藥調理，結核中藥方劑，這樣有助于促進血液循環(huán)，而且還可以提高身體素質。避免身體受到風寒刺激，有助于活血化瘀，所以，可以采取中藥療法。這樣有助于調節(jié)身體素質，增強人體的免疫能力。
第二，少女月經不調怎么調理：要注意養(yǎng)成好的生活習慣，平時生活中，女性需要注意自己的飲食習慣，少吃一些辛辣刺激的食物，而且要注意保暖防寒方法，平時要少摸涼水，更應該注意自己的衛(wèi)生情況，這樣才能讓月經不調得到緩解。
第三，少女月經不調怎么調理：要調整好自己的心態(tài)，平時生活中不要給自己太多的壓力，要注意自己的精神保養(yǎng)方法，而且，更應該注意調節(jié)自己的心情，避免過度勞累，尤其是在經期的時候，不能長時間熬夜，而且不能生氣，要注意精神調養(yǎng)。
第四，少女月經不調怎么調理：要注意自己的飲食方式，要多吃一些容易消化的食物，平時應該多吃一些補血的食物，避免處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，做到營養(yǎng)均衡，合理的搭配膳食，避免過度減肥，以免造成貧血出現(xiàn)。