夏季空調(diào)病的飲食方法有哪些

　　夏季，很多人都不想離開有空調(diào)的室內(nèi)，長期躲在空調(diào)房里，而這樣就很容易會得空調(diào)病的。那么你知道嗎?空調(diào)病是可以通過飲食調(diào)理的。下面就一起來看看夏季空調(diào)病的飲食方法吧。

　　夏季空調(diào)病嘔吐怎么辦

　　1、首先開窗透氣:一般為了保證空調(diào)的制冷效果,在開空調(diào)的時候大多會把室內(nèi)關的很嚴實?？墒?這樣室內(nèi)空氣不流通,人們長期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀,導致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生。

　　當在空調(diào)房內(nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時稍微活動一下效果更好。

　　2、穴位按摩:首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘。

　　注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉(zhuǎn)應立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應在醫(yī)生指導下按摩。

　　3、刮痧法:可以從風池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。

　　夏季空調(diào)病的飲食方法

　　1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多,而且營養(yǎng)更豐富。

　　2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3、食醋堪稱空調(diào)一族首選的調(diào)味品,因為它能提高胃酸濃度,增加食欲,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預防作用。

　　4、都說冬吃蘿卜夏吃姜,一點都沒錯,暑天適量吃點生姜,能讓人發(fā)汗,促進全身血液循環(huán),保證血運通暢。

　　5、多飲水或茶,可以是藥茶或綠茶,這樣能促進代謝。

　　夏季空調(diào)病的食療食譜

　　1、蔥豉豆腐湯。原料:豆腐250克,淡豆豉12克,蔥白15克,調(diào)料適量。

　　制法:先將豆腐切成小塊,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分鐘,再入蔥白,略煮片刻,趁熱食之。

　　特點:清熱潤燥,適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。

　　2、芫荽生姜湯。原料:芫荽(香菜)10克,生姜10克。

　　制法:將芫荽洗凈切碎,生姜洗凈切片。先將生姜放入鍋中,加水一碗,在火上煮沸2分鐘,然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋。

　　特點:可將閉鎖在體內(nèi)的風寒邪氣透達于表,而且對胃寒惡心,也有治療作用。