有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，這是為什么呢?

　　為什么睡覺(jué)會(huì)打呼嚕

　　打呼嚕是人在睡眠時(shí)氣流沖擊狹窄的氣道發(fā)出的響聲，又稱鼾聲。是一種疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態(tài)，或是因?yàn)楸窍⑷廨^肥大，導(dǎo)致呼吸道不順暢，所以呼吸時(shí)就會(huì)有聲音出現(xiàn)。

　　打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺(jué)時(shí)普遍都有打鼾的情形。另外，吸煙者和肥胖者也都比較會(huì)出現(xiàn)打鼾的情形。

　　想要睡覺(jué)不打呼嚕，擁有好的睡眠，專業(yè)的醫(yī)生有以下幾點(diǎn)建議。1.白天不要過(guò)度勞累。 2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)。 3.側(cè)睡。 4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。 5.減重。